Ёзнинг жазирама кунларида аёллар терисини қандай парвариш қилиш керак?

Асосий маслаҳатлар:

Ёзнинг иссиқ кунларида терингизни ҳимоя қилиш ва унинг жилосини сақлаш учун СПФ ва тўғри тери парвариши муҳим бўлса-да, тўғри гидратация ҳам унинг муҳим қисмидир. Сувни етарлича ичмаслик терининг қуруқлашиши, эластиклигини йўқотиши ва ҳуснбузарларнинг пайдо бўлишига олиб келиши мумкин. Ёзда терингизни максимал даражада ҳимоя қилиш учун тери парваришининг ҳар бир босқичига аҳамият бериш фойдалидир.

1. Қуёшдан ҳимоя қилиш: Биринчи даражали ҳимоя воситаси

Ёзда қуёшдан ҳимоя қилишни эътиборсиз қолдириш мумкин эмас. Ултрабинафша нурлари кучаяди ва терингиз ҳар дақиқада зарар кўриши мумкин. СПФ 30 ва ундан юқори кенг спектрли қуёшдан ҳимоя воситасини ишлатиш, ҳар икки соатда қайта янгилаб туриш керак.

2. Асосий гидратация ичкаридан бошланади

Ёзда терингизни намлантириш фақат яхши кремдан фойдаланиш билан чекланмайди, балки қанча сув ичганингизга ҳам боғлиқ. Сувсизланиш терининг қуриши, қаттиқлашиши ва ҳатто ҳуснбузарларнинг пайдо бўлишига олиб келади. Ҳар куни камида 2,5-3 литр сув ичишга ҳаракат қилинг. Шунингдек, мева ва сабзавотларни парҳезингизга қўшинг. Қовун, бодринг ва цитрус мевалари каби сувли маҳсулотлар ҳам жуда фойдалидир. Енгил, сувга асосланган намлантирувчиларни ишлатиш терингиз намлигини яхшилайди.

3. Юзни тозалаш: кунда икки марта тозалаш керак

Ёзда терингизни доимий равишда тозалаб туриш жуда муҳим, чунки терингиз ҳар куни терлаш, чанг оқибатида ифлосланади. Юзни тозалашда жуда агрессив маҳсулотлардан фойдаланмаслик керак. Енгил, сулфатдан холи юзни тозаловчи воситалардан фойдаланинг. Юзни ҳар куни икки марта: эрталаб ва кечқурун тозалаш керак. Агар сиз СПФ ёки макияж ишлатган бўлсангиз, кечқурун юзингизни икки босқичда тозалаш учун тозаловчи балзам ёки косметик тозаловчи сувдан фойдаланинг. Бу усул терингизни яхшилаб тозалашга ёрдам беради ва барча ифлосланишни олиб ташлайди.

5. Нафас оладиган кийимлар кийиш

Терини тўғри парвариш қилиш билан бирга кийимларнинг ҳам аҳамияти катта. Иссиқ ҳавода қаттиқ, ҳаво ўтмайдиган матолар терингизнинг қисилишига ва безовталикларга олиб келади. Бунинг олдини олиш учун нафас оладиган матоларни кийиш, масалан, пахта, лен ёки енгил матоларни танлаш керак. Агар сиз танангизда акне ёки тошмаларни кўрсангиз, енгил тана ювиш воситаларидан фойдаланинг, масалан, чой дарахти ёғи ёки салицил кислотаси билан.

6. Антиоксидантлардан фойдаланиш: терини ҳимоя қилиш

Витамин C — ёзда терингиз учун энг яхши дўст. У ултрабинафша нурларига қарши курашади, қуёшдан зарар кўришни камайтиради ва терининг рангини порлатади. Витамин C серумини кунлик парвариш қилишда ишлатиш ва уни қуёшдан ҳимоя воситасидан олдин суриш терингизни ҳимоя қилишга ёрдам беради. Агар витамин C терингизни безовта қилса, ниацинамиддан фойдаланиш мумкин, чунки у терини тинчлантиради ва қизаришни камайтиради.

7. Камроқ макияж ва кўпроқ тери парваришига эътибор беринг

Ёзда оғир макияж терининг нафас олишига тўсқинлик қилиши мумкин. Енгил макияж учун эса кўплаб воситалар ўрнига праймер, туш, крем ва лаб бўёғи етарли бўлади. Шунингдек, енгил ББ крем ёки пудралар ишлатишнинг ўзи кифоя.